乾癬を治すのに大切なこと

私達の日常生活の多くは、それを正しく行う事で心身ともに健康な状態が維持されます。
例えば、当たり前のように毎晩睡眠をとるのは、心と身体の疲労をほぐすためです。
毎日の食事は、栄養を摂って元気な身体を維持することが目的の根本になるのです。

 

乾癬患者はその心身の状態が大きく損なわれていることに間違いありません。
本当に乾癬を改善したいのであれば、心と体のバランスを壊す要因やその対策を知った上で、効果を得られる行動をしなければなりません。
そして、その鍵となるのが自律神経のコントロールと腸内環境の改善です。

 

免疫バランスを正常化させることが乾癬の改善に繋がる

まず、そもそもなぜ自律神経のコントロールと腸内環境の改善乾癬の改善に繋がるかを説明します。
私達の体内には、常に病原菌が侵入し、毎日何万ものがん細胞が生まれています。
それでも病気にならないのは、体内の免疫細胞がそれをやっつけてくれるからです。

 

一方、そんな免疫細胞を統括する役割を持っているのが自律神経です。
自律神経がコントロールできなくなると統括能力が失われ、免疫細胞が本来の力を発揮できなくなるのです。
さらには、目の前にある細胞が敵なのか味方なのかすらわからなくなり、味方の細胞にも攻撃をしかけてきます。
その結果、痒みや皮膚炎、関節炎などが自覚症状として現れるのです。

 

しかも、免疫細胞の多くは小腸内に存在しており、腸は免疫細胞にとって部屋のような存在です。

 

腸内環境が悪化する…それは部屋が汚れることを意味します。
自分の部屋が汚れた状態では免疫細胞も気持ちよく働くことができません。
つまり、自律神経のコントロールと腸内環境を整えることが、免疫細胞を正常に機能させる必須条件なのです。

 

自律神経のコントロールは案外簡単

神経をコントロールすると聞くと、難しいイメージを抱いてしまうかもしれません。
しかし、自律神経と健康の関係性を知っておけば、コントロールすることはそれほど難しくないのです。
まず、自律神経には交感神経と副交感神経があり、副交感神経を優位にすることが健康の秘訣です。

 

そして、副交感神経を優位にするためには、“癒し”を感じる行動をとればいいのです。
もっと簡単に言うと、あなたが「心地よい」と感じる時間を毎日作ればOKです。
ささいな工夫を挙げれば、目が疲れた時に蒸しタオルを乗せておだやかに温めるのも効果的な方法の一つです。
また、ぬるま湯でゆったりと入浴したり（熱いお湯は不可！体がストレスを感じます）、自分の手のひらをヘソのあたりにのせるだけでも効果があります。

 

これらの行為はいずれも“気持ちいい”という癒しを実感できますし、
それによって溜まったストレスを軽減させることができます。
（交感神経はストレスや緊張で優位になってしまう特徴があります）

 

こうした癒しを実感することで身体がリラックスし、緊張やストレスから解放されます。
その影響で交感神経の緊張もほぐれ、副交感神経を優位にさせることができるのです。
ストレスを溜めないことが、自律神経コントロールの秘訣になります。

 

今、腸内環境の改善に取り組む人が増えている

これもまた免疫バランスを整えるための行為ですが、結果的に乾癬にも効果があります。
乾癬は風邪と違ってなにもしなければ悪化する一方ですし、病院でも根本的な治療が難しいのが現実です。

 

しかし、腸内環境を整えることができれば、乾癬を改善させることができるのです。
なぜなら、乾癬の要因そのものが腸内環境の悪化にあるからで、改善することで乾癬の要因を消し去り、寛解を目指せるわけです。

 

とは言え、腸内環境を整える方法はシンプルですが、いざ実行しようとすると簡単ではありません。
現代では普通に生活するだけで腸にダメージを与えることばかりですし、それを改善するには仕事や学校、日常の家事を含めた全ての生活パターンを見直さなければなりません。
しかも１週間やそこらでは腸内環境は改善されるものではありません。
最低でも数ヶ月の努力を継続する必要があるでしょう。

 

しかし、このブログを通じて、そんな難しい腸内改善に取り組む人が今増えているのです。
なぜか？腸内改善が乾癬を改善させる唯一の方法だからです。

 

現代社会の特徴を考えると、健康を意識しないで生活していては、免疫バランスは悪化する一方です。
疲労やストレスの多い社会では、交感神経が優位になる場面ばかりでしょう。

 

また、誰もが当然のように利用する外食、特にファストフードは、腸に確実にダメージを与えます。
つまり、現代社会は免疫バランスを悪化させる要因で満たされているのです。

 

このため、無意識に普段どおりの生活を繰り返していれば、
おのずとあなたの免疫細胞は衰え、小さかった乾癬もどんどん巨大化してしまうのです。

 

この現状に危機感を持ち、自律神経のコントロールと腸内環境の改善を意識した生活を目指しましょう。
そうすれば、私達の免疫細胞は再び正しい力を発揮して、乾癬が消え去っていくのです。

 

将来を悲観すること…実はこれが最も乾癬を悪化させる

あなたの乾癬は今、どんな状況でしょうか？

 

ポツポツとした小さな乾癬が少しあるだけ？
顔や頭にまで広がってもう外を歩きたくない？

 

昔の僕もあなたと同じように悲惨な状態でした。
見知らぬ子供に「ゾンビ」と言われたこともあります（泣）

 

立ち上がるだけで鱗屑がパラパラと落ち、朝起きると布団は血だらけ…
信じられない位の大きな皮膚片がベロベロと剥がれ落ちる状態でした。

 

「１年後の僕はいったいどうなっているのだろう…」
それを考えると、恐ろしくて…
生きることの意味がわからない時期もありました。

 

だが、なぜだろう…
ある日を境に僕は完全に開き直ったのです
こそこそ隠れるように生活することを辞めたのです。

 

僕は恵まれていたのかもしれません。
職場の人たちは僕の病気を理解してくれていました。
いい意味で誰も僕を特別視しなかったのです。

 

ゾンビではなく、ひとりの人間として接してくれたのです。

 

そこから乾癬が良くなるまではあっという間の３ヶ月です。

 

だから今、将来を悲観してる人に言いたいです。
明日からいきなり「開き直れ」と言っても無理でしょう。

 

ただ、開き直るためのヒントとして、僕が言えることは…
「あなたのことを理解してくれる友人をひとりでも多く見つけてください。」

 

このブログの読者はラッキーです。
なぜならあなたは僕という乾癬を理解できる友人を手に入れることができたのですから！